5 Camilan Sehat yang Membantu Anak Terhindar dari Gigi Berlubang

Gigi anak berlubang sering kali menjadi masalah yang membuat khawatir banyak orang tua. Penyebab gigi berlubang pada anak umumnya karena kurangnya kebersihan mulut dan kebiasaan makan yang kurang baik, terutama konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan. Akibatnya perkembangan bakteri penyebab gigi berlubang dan plak meningkat.

Langkah efektif dalam mencegah masalah gigi berlubang adalah menghadirkan camilan sehat dalam rutinitas sehari-hari anak. Dengan memilih camilan sehat, tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh mereka secara keseluruhan, tetapi juga membantu melindungi gigi anak dari kerusakan. Berikut 5 camilan sehat yang membantu anak terhindar dari gigi berlubang.

1. Produk Olahan Susu

Camilan sehat berbahan keju atau yogurt tanpa tambahan gula adalah pilihan yang tepat. Keju bersifat antikariogenik sehingga mampu mencegah pembentukan plak dan asam yang merusak gigi. Sedangkan yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan mulut secara keseluruhan. Kedua produk olahan susu ini juga mengandung kalsium dan fosfat yang membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah terjadinya gigi anak berlubang. 

2. Kacang-Kacangan

Kacang kenari, kacang mete, almond, dan walnut adalah camilan yang kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium yang membantu memperkuat gigi. Mengunyah kacang-kacangan juga dapat membantu membersihkan gigi dari sisa makanan dan plak sehingga mampu menjaga kesehatan rongga mulut anak.

3. Buah Segar

Tidak hanya kaya akan vitamin dan serat, buah segar dengan kandungan air yang tinggi seperti apel, pir, dan stroberi juga baik untuk kesehatan gigi anak. Mengunyah buah-buahan ini dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dari mulut anak. Selain melindungi gigi anak dari bakteri penyebab gigi berlubang pada anak, buah segar dengan kandungan vitamin C juga baik untuk kesehatan gusi.

4. Sayuran

Mengunyah sayuran yang renyah seperti wortel, seledri, mentimun dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan dari gigi, memperkuat gusi dan gigi anak, serta merangsang produksi air liur yang berfungsi sebagai pelindung alami gigi dari asam dan bakteri penyebab karies. Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga baik untuk kesehatan gigi dan gusi karena kaya akan kandungan kalsium, folat, dan berbagai vitamin.

5. Camilan Bebas Gula

Memberikan camilan manis tanpa menyikat gigi anak setelah makan dapat menyebabkan gigi berlubang. Oleh karena itu, berikan anak camilan yang rendah gula atau menggunakan pemanis alami seperti madu.

Selain memilih camilan sehat, penting juga untuk mengajarkan anak untuk rutin menyikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang memiliki formulasi tepat agar anak terhindar dari gigi berlubang. Pilihan yang tepat adalah pasta gigi enzim anak.

Pasta gigi Enzim anak diformulasikan tanpa detergen, mengandung enzim untuk membantu menjaga keseimbangan ekologi dalam rongga mulut, dan rasa manis pada pasta gigi enzim anak dihasilkan dari xylitol yang manis tapi tidak merusak gigi anak. Pasta gigi anak berfluoride ini mampu mencegah gigi berlubang. Varian enzim anak adalah pasta gigi anak yang aman jika tertelan karena berbahan food grade.

Dengan memberikan camilan sehat dan mengajarkan kebiasaan menjaga kesehatan dan kebersihan gigi, serta memeriksakan gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi, orang tua dapat membantu anak terhindar dari risiko gigi berlubang dan memastikan senyum anak tetap sehat dan ceria.