Hindari Makanan Ini Saat Sahur Agar Tidak Bau Mulut

Bau mulut sering menjadi masalah saat berpuasa, terutama jika tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Beberapa jenis makanan bisa meninggalkan aroma menyengat yang sulit hilang, bahkan setelah menyikat gigi. Agar tetap segar sepanjang hari, hindari makanan berikut ini saat sahur:

1. Makanan Beraroma Tajam

Bawang merah, bawang putih, bawang bombay, petai, jengkol mengandung senyawa sulfur yang membuat bau mulut bertahan lama. Meski sudah menyikat gigi, senyawa tersebut sulit hilang ssehingga menyebabkan nafas tidak segar.   

2. Makanan Manis dan Tinggi Gula

Gula menjadi makanan bagi bakteri yang menghasilkan senyawa penyebab bau mulut. Permen, kue, dan minuman manis juga dapat menyebabkan mulut kering, memperburuk kondisi bau mulut saat puasa.

3. Daging Merah

Daging merah sulit dicerna dan sering menyisakan sisa makanan di sela gigi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, bakteri akan menguraikannya menjadi gas berbau tidak sedap. Sebaiknya konsumsi bersama sayuran hijau yang membantu membersihkan sisa makanan.

4. Produk Olahan Susu Berlebihan

Susu, keju, dan yogurt mengandung protein yang diurai oleh bakteri menjadi senyawa penyebab bau mulut. Produk susu juga meningkatkan produksi lendir yang membuat nafas terasa kurang segar, terutama jika kebersihan mulut tidak terjaga.

5. Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji mengandung banyak garam, pengawet, dan bahan kimia lain yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika tubuh kekurangan cairan, produksi air liur berkurang, sehingga bakteri lebih mudah berkembang dan menyebabkan bau mulut.

Solusi Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa

Selain menghindari makanan penyebab bau mulut, penting juga untuk menjaga kebersihan mulut agar nafas tetap segar selama berpuasa. Pastikan rutin menyikat gigi setelah sahur dan setelah berbuka atau sebelum tidur dengan pasta gigi untuk cegah bau mulut seperti enzim fresh mint. Pasta gigi enzim fresh mint tanpa detergen serta mengandung enzim aktif dan protein yang mampu memberikan perlindungan hingga 21 jam bahkan dalam keadaan tidak makan dan minum.

Setelah menyikat gigi, lanjutkan berkumur dengan enzim mouthwash, obat kumur untuk bau mulut yang bebas alkohol dan tanpa antiseptic. Selain itu, mengandung enzim aktif dan protein yang dapat mengendalikan pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut. Enzim mouthwash adalah solusi praktis untuk membersihkan rongga mulut secara menyeluruh, mencegah ngilu pada gigi sensitif, dan cegah pembentukan plak. Dengan kombinasi pasta gigi enzim fresh mint dan enzim mouthwash, sahabat enzim bisa menjalankan puasa dengan lebih nyaman tanpa khawatir bau mulut. Tetap jaga kesehatan mulut selama puasa, ya! Nafas tetap segar saat berpuasa dengan produk asli Indonesia. Selamat menjalankan ibadah puasa.